cos na

to było coś takiego że np. w przysiadzie zakładano 140% wagi zawodnika i dygał dopóki nie padł zawody rozgrywano bodajże w 5 czy 6 bojach, napewno przysiad, martwy, płaska, military press i coś tam jeszcze dziwnego a to o czym piszesz to system punktowy, popularny w trójboju - był opisany dokładnie na SFD, ale w tym przypadku i tak chodzi o 1 RM [...]

no nie musisz dodawac tyle samo. mozesz nic nie dodawac brzuch cos na gorne proste- spięcia tulowia leżac 3x 15 dolne proste- wznosy nóg w zwisie 3x 15 skosne wew i zew. - sklony boczne z hantla w dloni 3x 20-15 na strone postaw na jakosc ruch powolny w gornej fazie przytrzymaj/napnij cwicz 2-3x tydzien

ja robie tylko scyzroyki teraz 4-5 serii 1-2x tydzien i jest dobrze musze dodac cos typowo na skosne , ale mi sie nie kce mozesz dac taki jak masz, aczkowliek zmien jedno na skosne na proste

heheh ja tez dla mnie to cos niewyobrazalnego przynajmniej na teraz jednak jak mozna sie spodziewac nie obylo sie pewnie bez treningu ukieroonkowanego na takie boje ciekawa jestem jak poradziliby sobie nasi silacze i silaczka;)

"1-2 cykle w roku na początek - 2 środki nie więcej. Jak masz już 10 lat treningów, 110-120kg dobrej w miarę czystej masy - zaczynaj coś dodawać!" Dodawać GH/Insulina + 4 środki - bo większośc beginer's cycle to 2-3 podczas gdy 1 lub 2 to max.

""Unoszenie sztangielek naprzemiennie z supinacja x2, albo mlotkowe x2 8. Wyciskanie francuskie w lezeniu x2, lub wyciskanie francuskie w siadzie jednoracz x2 " nie zamiennie tylko to albo to " -- hmmm, ale to ci może zakłócić progresje? jak już chcesz robić dwa ćwiczenia to rób je zamiennie "chodzi mi naprzyklad o [...]

[...] pionu 2.wyciskanie sztangi lezac 3.wyc. sztangielek na sksie 4.unoszenie sztangielek bokiem 5.wyc. sztangi zza karku 6.skłony tulowia ze sztanga 7.ugin. ramion ze sztanga stojac 8.wyc. francuskie 9.uginanie i prostowanie nadgarstkow 10.wspiecia na palce na nogi nic wiecej bo jak pisalem wczesniej mam problem niewiem moze cos na grzbiet jeszcze

tamtą obwodowkę mogłeś akurat sobie ściągnąć cała :D unoszenie nóg do pionu dałbym na koniec-bo jak mniemam to chodzi o brzuch wyciskanie rób sprzed głowy, a nie zza karku cos na plecy mógłbyś dorzucić, wiosłowanie np i staraj sie tak dobierać ćwiczenia, żebys miał te które będziesz chciał wykorzystac w HST- zeby dobrze technike opanować

[...] a ile np w całym dniu wiadomo mięsnię tworzą się z wody ;) no ale czy dla poczatkującego jest sens wypijania 1,5 litra wody na trenignu ;) ja to bym chyba przez całą noc do klopa latał :D i wogóle pytań to bym miał bez konca no ale narazie tyle co napisałem.jak cos mi sie jescze nasunie to napisze w tym topicu. pozdro życze udanych przyrostów :P

Niewiecie może bo gdzieś tu na forum już o tym było, a mianowicie gościu próbował sobie zrobić urządznie do zaczepienia nóg w zawieszeniu przewrotnym. Chodzi mi o coś takiego żeby wisieć głową w dół na nogach.

hehheheheh teraz to mnie rozbawiliscie widze ze na tych karkach nic nie ma.....haahahhahahhahah...jesli o mnie chodzi to nie moge wiedziec wszystkiego ,zapytalem o cos o czym nie mam zielonego pojecia zreszta jezeli tego nie kumacie to nie bede sie tlumaczyl...ponawiam pytanie ale nie do was bo wy niestety nie wiecie..jezeli ktos bral methyl depot [...]

ja cie obrazilem??? narazie to ty mnie obrazasz. a widzisz bejbi forum jest publiczne. gdy sie pokazujesz musisz sie liczyc z tym ze ktos powie o tobie cos co ci sie nie spodoba. masz śliczna buźke i temu nie zaprzeczam. a reszta... no wiesz, kazdy kolejny twoj post potwierdza moja opinie... ps. ja pierwszy powiedzialem ze koncze temat hahaha [...]

[...] Tak wyglada wedlug wielu kureffka w rozowej sukience Prosze jak jedno zdjecie zmienia postac rzeczy.... I skonczcie Chociaz musze przyznac,ze mnie to bawi... F.T.D.B czy cos tam cos tam... JA DOKONCZE ta twoja zalosna przeslanke-jeden jest ksiedzem,inny policjantem,ja jestem studentka a ty..P.a.L.a.N.t.E.m ochhh...jak ladnie mi sie [...]

kiedyś było do ściągnięcia na torrencie, ale ogólnie słaby film, trwa niecałe 30 minut i przez cały czas pudzianowski coś tam gadał, z treningów praktycznie nic nie pokazali jedynie jak robił przysiady i biceps, było też pokazane jak był na basenie i urywki z mistrzostw świata z malezji, ogólnie raz można sobie obejrzeć i wszystko

zakupilem niedawno lecytyne OLIMPa i mam dwa pytania: 1. na opakowaniu pisze zeby brac ja z jagurtem itp, czemu? mzoe byc z woda lub mlekiem? czy to sie przez to lepiej wchlania czy co? 2. Tam jest takie plaskie cos co przypomina miarke :) i ile to jest te 2.5 g jezeli chodzi o ta miarke?? pelna czubata, do polowy czy jak?

jestem na siebie zly bo jeszcze nie zaczalem robic tych treningow wtorkowo-czwartkowych !!!! ciagle cos mi wypada , a to dentysta , a to egzaminy na uczelni musze wziasc sie w garsc nie odpowiedziales czy jest jakies cwiczenia na rozciagniecie gornego grzbietu tak zeby wkladac glowe miedzy kolana no i ile serii ?

obecnie nie ma nic wartego uwagi na rynku, muscle już dawno zeszło na psy a polskie gazetki są nawet nawet ale to nie to, ogólnie szkoda pieniędzy na takie coś

pierwsze zdjęcie jest najlepsze, fajne żebra, pozatym widzę że na forum rozwija się dziecęca pornografia coś dla pedofilów

nie da sie. zawsze cos zlecisz. jedz normalnie, ogranicz weglowodany. a spadki odrobisz jak wrocisz na silke pozdrawiam.

Roaccutane Ja i Roaccutane Koszty Działanie i stosowanie Działania niepożądane -------------------------------------------------------------------------------- Dział ten nosi tytuł od handlowej nazwy leku. Wybór ten nie był przypadkowy - Roaccutane firmy Roche to jedyny preparat doustny oparty na izotretynoinie dostępny w naszym kraju. [...]